今日は５、６年ぶりにジョギングをした。なぜ「この寒い冬にＴシャツ１枚で」と思われますが昔は年間通してやっていた。冬の方が最初は寒いが体が温まってきて丁度良い。練馬の自宅から光が丘公園を回ってくるいつものコースで気分次第で遠くへ行ったりいろいろな所へ行きます。これが外を走る面白さだとも思う。体操やストレッチもやるが夜の公園のアスレチックジムを一人でやっているのを他人が見たら変な人だよな！
今日は朝の４時半から起きて仕事をして体調が悪いのにも関わらず全く息が切れない、多分年間１３０日も山に登っているからだろう。昔と何も変わらない風景だった。公園のグランドでジョギングをする人、犬の散歩をする人、デートをする若者、管楽器を練習する人、そういえば昔、俺もここで夜中に管楽器を練習していたな！楽しく走れたので出来るだけ続けよう。
変わったことと言えば昔は短パンやジャージ姿の人ばかりであったがここ数年で増えたワコールのＣＷ−Ｘみたいなタイツを履いて走っている人が多かったな。後は良さげな感じの飲み屋を見つけた。焼き鳥１本６０円の店を発見した。これが一番の収穫であった。
元々毎年冬になる前はアイスクライミングの為に腕力トレーニングはしていた。一年中クライミングをしている人はよいが私みたいに夏は縦走と沢登りがメインとなる為、どうしても上半身、特に腕力を鍛える必要があったのです。今年ももう１１月。来年の自分の目標と課題が明確になった。２０代に負けない基礎体力（今でも負けているとは思っていませんが）、常に５．１１（グレード）を登れるクライミング能力を高めることです。
クライミングジムや筋トレもしなければならない。ムーブも覚えなくてはならない。
とりあえず腹の上のポニョを取らなければ活けない。



体重も５キロは落とさなければならない。とりあえず３キロです。極端なダイエットはしません。強制的に食事制限を少しずつしていきます。半年後には腹筋も割れアスリートの体になっているかしら？

今年の冬から来年の春までのルートを設定した。とんでもないルートばかりになってしまったが他の人からも私の場合は「そこを目指さなければ活けない」とはっきり言われました。
目標（山）が見つかったことはとても良い事でうれしい限りです。来年のビッグルートのオンパレードは後日書きます。
この年齢になってもまだまだチャレンジする気持ちがあるようです。向上心があると言うことは良い事で夢に向かって努力していれば「夢は必ず実現する」と私は信じています。
また、なるべく多くの山行計画を立てる必要があるのです。山の場合気象条件に大きく左右され登れない場合が多いからです。勿論天気が良くて全部登れればよいのですが、それはあり得ない事なのです。

今年の冬のアイスクライミングも春の岩登りを考えると、どうしてもバーチカルアイスを沢山するようになってしまいます。
来年は行ければ２箇所くらい海外クライミングも考えています。